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脑力劳动者易发五种病

2000-07-04 来源:生活时报 康保 我有话说

低头综合症脑力劳动者出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感,医学上称为低头综合症。为防止此病,工作的时候,应该每隔半小时抬抬头,站起来伸伸脖子,做做扩胸运动。脑力劳动者睡觉时,枕头应该稍低一些。

肌肉饥饿症该病主要是由肌肉本身新陈代谢能力降低,肌肉纤维软弱,加上血管壁弹力差、血液供应差造成长期缺氧而产生的病症。最好的防范措施是运动。如果每天坚持以每分钟100至200步的速度散步1小时,早晚各一次体操,工作中途再做1至2次肢体伸展运动,完全可以防止肌肉缺氧导致的肌肉饥饿症。

高楼综合症它指置身在现代化封闭式大楼里办公的人,常常出现头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状。这是由于封闭室内气体中往往含有种种有害物质,所以改善通风设备最为关键。

疲劳综合症人到中年,家庭和社会负担加重,致使体力、精力都处于高度紧张状态,从而发生头晕、失眠、精神紧张、大便次数增多、乏力、记忆力下降、反应迟钝等症状。对策是合理安排工作与休息;伏案工作一段时间以后,要注意进行一次体力活动;不要经常熬夜,适当增加睡眠时间。

复印综合症由于复印机的静电作用,空气中产生出臭氧,它会使人头痛、头晕、咳嗽等。预防的办法是,复印机要避免日光直接照射,室内空气要经常流通。经常与复印机打交道的人要适当增加含维生素E的食物。

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